Skip to content

UCLA и завърши обучението си в Медицинския училище в Харвард.

UCLA и завърши обучението си в Медицинския училище в Харвард.

Но в определени ситуации мазнините могат да започнат да се натрупват в черния дроб. Ако това продължи непроверено, това може да причини възпаление, увреждане на черния дроб и дори рак на черния дроб.

В ранните си етапи мастният черен дроб всъщност не причинява никакви симптоми. Най -вероятно е да бъде открит чрез физически преглед, по време на който вашият лекар може да успее да почувства, че черният ви дроб е увеличен. Кръвните изследвания, изображенията и/или биопсиите могат да потвърдят диагнозата.

Какво причинява мастни чернодробни заболявания?

Много хора свързват чернодробните заболявания с злоупотреба с алкохол. Но повечето хора, страдащи от мастни чернодробни заболявания, не са алкохолици. Също така е важно да се отбележи, че яденето посетете сайта на диета с високо съдържание на мазнини не води непременно до мастни чернодробни заболявания.

Безалкохолно мастно чернодробно заболяване (NAFLD) е по-вероятно да бъде причинено от хронично висока кръвна захар и инсулинова резистентност, които сме склонни да виждаме при хора, които са с наднормено тегло, както и при тези с тип 2 диабет или преддиабет. При последно преброяване една трета от възрастното население има известна степен на мастни черен дроб – и това е приблизително същия процент, както страда от диабет тип 2. NAFLD всъщност е най -често срещаното хронично състояние на черния дроб в света.

мастните чернодробни заболявания често вървят ръка за ръка с други рискови фактори за сърдечни заболявания, като високи триглицериди. Всъщност тези с NAFLD са много по -склонни да умрат от сърдечни заболявания, отколкото чернодробно заболяване.

ОК достатъчно с лошите новини. Ето добрите новини: мастните чернодробни заболявания често могат да бъдат обърнати и черният дроб може да бъде възстановен до пълно здраве чрез диети и промени в начина на живот.

Как да се обърне мастния черен дроб

отслабване. Но номер едно, което можете да направите, за да обърнете мастния черен дроб, е да отслабнете. Загубата на дори 5% от телесното ви тегло може да бъде достатъчно, за да започнете да върнете щетите, дори ако все още сте значително наднормено тегло.

страници

12next ›Последно»

за автора

Monica Reinagel, MS, LD/N, CNS

Monica Reinagel е сертифициран от борда лицензиран диетолог, автор и създател на един от най-високо класираните подкасти за здраве и фитнес на iTunes. Нейният съвет редовно се представя в The Today Show, д -р Oz, NPR, и във водещите национални вестници, списания и уебсайтове. Имате ли въпрос за хранене? Обадете се на линията за слушатели на хранителната дива на 443-961-6206. Въпросът ви може да бъде включен в шоуто.

Научете какво може да причини изхвърляне на зърното и кога е сериозно (и когато не е).

от Sanaz Majd, MD House Call Doctor 18 май 2011 г. 4-минутно четене

Нанси е a 27-годишна млада жена, която дойде да ме види с оплакване за освобождаване от зърно през последните четири седмици през последните четири седмици. Изхвърлянето на зърната или това, което ние нервни лекари наричат галакторея, всъщност се случва в около половината от всички жени на възраст, носеща детска възраст, вярвате или не. И през повечето време не е нещо сериозно да се притеснявате. Но все пак е важно да видите вашия лекар, само за да сте сигурни, че това не е причинено от по -сериозен здравословен проблем.

Какво причинява изпускане на зърното?

Има много потенциални причини за изпускане на зърното, Така че, за да разбера какво се случва с Нанси, я помолих да опише по -подробно симптомите й. Тя каза, че изхвърлянето й е бяло и млечно, то идва от двете гърди и тя често е в състояние да изрази изхвърлянето, като стиска гърдите си.

Подписва, че изпускането на зърното ви не е сериозно

За щастие, описанието на Нанси е по -съвместимо с доброкачествените причини. Признаците, че изпускането на зърното ви не е сериозно, включват изхвърляне, което е:

от двете гърди

лесно се произвежда чрез манипулация на гърдите

бяло, чисто или млечно

По -сериозни признаци на изпускане на зърното

От друга страна, признаците, че изпускането на гърдите може да бъде по -сериозно, включват изхвърляне, което:

се появява само в една гърда

е спонтанен

е кърваво или кафяво

е свързано с маса на гърдата

страници

12next ›Последно» Моля, моля Обърнете внимание, че цялото съдържание тук е строго само за информационни цели. Това съдържание не замества никакви медицински съвети и не замества медицинска преценка или разсъждения от вашия собствен доставчик на лично здраве. Моля, винаги потърсете лицензиран лекар във вашия район по отношение на всички въпроси и проблеми, свързани със здравето.

за автора

sanaz majd, md

dr. Sanaz Majd е сертифициран от борда лекар по семейна медицина, завършил Медицинския колеж в Университета на Дрексел във Филаделфия. Нейните специални интереси са женското здраве и образованието на пациентите.

Може ли хистаминовата непоносимост да причини вашите мистериозни хранителни реакции? Хранителната дива изследва науката зад тази все по-често срещана диагноза.

от Monica Reinagel, MS, LD/N, CNS Nutrition Diva 29 юли 2014 г. 3-минутна Readepisode #294 Играйте пауза Слушайте какво е хистамин непоносимост? В момента изпитваме проблеми с възпроизвеждането на Safari. Ако искате да слушате аудиото, моля, използвайте Google Chrome или Firefox.

Слушачът на хранителни диви Bronwyn пише, попаднах на статия на списанието, в която жена възхваляваха добродетелите на диета без хистамин. Вярно ли е, че има хистамини в храната? Помага ли яденето на диета с ниски хистамини при алергии и подобрява външния вид на кожата ви? Ще ви даде ли повече енергия? ” Препоръчва се като лечение на хистаминова непоносимост, състояние, което не е широко признато в конвенционалната медицинска общност.

Но това не означава, че не съществува! Теорията зад хистаминовата непоносимост е правдоподобна. Но в очакване на повече и по-добри изследвания, диагнозата и лечението все още са донякъде спекулативни.

Имайки това предвид, може ли диетата с ниска хистамин да бъде панацея за по-ясна кожа и по-добри енергийни нива, тъй като тази статия на списанието предполага ? Едва ли. Най-много, диета с нисък хистамин може да предложи облекчение от хронични и загадъчни симптоми (които могат да включват кожни обриви и умора) за малък процент от популацията.

Какви са хистамини?

Вашето тяло произвежда хистамини като част от имунния си отговор. Ако страдате от Hayfever, например, хистамините, които клетките ви освобождават, когато са изложени на цветен прашец, са това, което причинява сърбящите, воднисти очи, хрема, хрипове и обща мизерия, която изпитвате. Антихистаминовите лекарства носят облекчение, като блокират активността на тези хистамини.

Вижте също: Как да лекуваме сезонни алергии

Някои храни- включително много неща, които смятаме за здравословни- също съдържат- също съдържат Хистамини. Ферментиралите храни като кисело зеле, кефир, сирене или втвърдени меса могат да бъдат особено високо в хистамини. И все пак яденето на тези храни не провокира сърбящи очи и кихане приляга – поне не за повечето от нас.

Хистаминът от храните обикновено се разгражда в храносмилателния тракт от ензим, известен като DAO. Ако обаче трябваше да консумирате хистамини по -бързо, отколкото вашата система може да ги влоши, те могат да се натрупат до степен, в която ще започнете да имате симптоми, които да изглеждат и да се чувстват страшно много като алергична реакция – дори ако не сте са били изложени на всичко, на което сте алергични.

Какво е хистаминова непоносимост?

Хората, които страдат от хистаминова непоносимост, могат да бъдат изключително чувствителни към малки количества хистамин от храните. Те могат да имат намалена способност да разграждат хистамини поради генетика или лекарства, които пречат на производството или активността на DAO ензима. Или дори малко и от двете.

страници

12next ›Последно»

за автора

Monica reinagel, MS, LD/N, CNS

Monica Reinagel е сертифициран от борда лицензионен диетолог, автор и създателят на един от най -високо класираните подкасти за здраве и фитнес на iTunes. Нейният съвет редовно се представя в The Today Show, д -р Oz, NPR, и във водещите национални вестници, списания и уебсайтове. Имате ли въпрос за хранене? Обадете се на линията за слушатели на хранителната дива на 443-961-6206. Въпросът ви може да бъде включен в шоуто.

Хранителната дива обяснява ползите от понижаването на кръвното налягане от определени зеленчуци с нитрати.

от Monica Reinagel, MS, LD/N, CNS хранителна дива 28 април 2012 г. 1-минутна четене

В. Чух по телевизията миналата седмица, че консумацията на цвекло може да помогне за понижаване на високото кръвно налягане. Вярно ли е това?

a. Скорошно проучване показа, че пиенето на пинта сок от цвекло може временно да понижи кръвното ви налягане до 10 точки за систолното (или най -горния брой) и 8 точки за диастолното (долното число). Изследователите смятат, че нитратите в цвеклото са отговорни за този ефект.

Обикновено, разбира се, мислим за нитратите като за диетични злодеи. Нитратите в сушените меса, например, могат да се превърнат в канцерогени в тялото ви. Но както обясних в този епизод, нитратите в зеленчуците не са вредни – и дори могат да бъдат полезни.

Ако сваляте 16 унции сок от цвекло на ден, не се харесва, не се притеснявайте: можете да получите предимствата на понижаването на кръвното налягане на нитратите и от други зеленчуци-особено листните зеленина. Всъщност швейцарската чард и спанак са както от едно и също семейство като цвеклото и да са сходно богати на нитрати, като същевременно са значително по -ниски в захарта.

Вижте също: сокове за здраве и хранене

Monica Reinagel, MS, LD/N, CNS

Monica Reinagel е сертифициран от борда лицензиран диетолог, автор и създател на един от най-високо класираните подкасти за здраве и фитнес на iTunes. Нейният съвет редовно се представя в The Today Show, д -р Oz, NPR, и във водещите национални вестници, списания и уебсайтове. Имате ли въпрос за хранене? Обадете се на линията за слушатели на хранителната дива на 443-961-6206. Въпросът ви може да бъде включен в шоуто.

Пристрастяване към сексуалността истинско нещо ли е? Или просто извинение за очила за бира и липса на самоконтрол? И защо търсенето за помощ при сексуалната зависимост при възход (без каламбур)? Тази седмица разумният психолог д-р Елън Хендриксен предлага шест признака на сексуална зависимост и как да разберете дали имате просто либидо с презареждане … или проблем.

от Елън Хендриксен, доктор на науките на 18 ноември 2016 г. 4-минутен Readepisode #132 Играйте пауза Слушайте 6 признака на сексуална зависимост, в момента изпитваме проблеми с възпроизвеждането на Safari. Ако искате да слушате аудиото, моля, използвайте Google Chrome или Firefox.

функция №5: Свързване. Сексът се смесва с неща, които вероятно трябва да останат отделни. Например щастието и собствената стойност стават обвързани със секса или негативни чувства като самота, страх, тъга или вина се сексуализират. Всъщност ранното проучване на самоописаните сексуални зависими открива тенденция да изпитва повишен сексуален интерес, когато е депресиран или тревожен, което кара изследователите да теоретизират, че тези със сексуален живот извън контрол могат да се обърнат към другите за секс, когато всъщност се нуждаят от връзка или валидиране.

функция № 6: празни или нефункционални отношения. Пристрастяването към сексуалността е уникална от други зависимости като наркотици или алкохол, тъй като изисква друг човек (освен ако не се занимавате със соло, но отведен до крайност, това също не е най -голямата настройка). Независимо от това, че използването на човек за удовлетворяване на пристрастяване обикновено не го създава за здравословна връзка. Например, хората със сексуална зависимост могат да направят получаването на секс основната цел за взаимодействие с другите.

Връзките, които правят последно, могат да бъдат нефункционални и празни, ценени само за сексуалните аспекти. А тези, които трябва да продължат, като брак или партньорство за живот, неизбежно ще бъдат тествани, ако партньорът ви остане да се чувства отчужден, ядосан и сам, когато празен секс или порно печели над тях – отново.

Разбира се, всичките шест от тези функции ни оставят да се чудим дали сексуалната зависимост е пилето или яйцето. Пристрастяването към пола е признак на по -сложни, основни проблеми? Или самата сексуална зависимост създава проблеми? Не е ясно: Някои проучвания са намерили връзка с депресия или тревожност, но други не намират никакво припокриване.

Това, което е ясно, е, че подобно на други пристрастяващи поведения от употребата на наркотици и алкохол за хазарт, сексуалната зависимост може да може Направете живот да се върти извън контрол. За щастие, има много опции за помощ. David Duchovny и Russell Brand направиха заглавия с приемането си в лечебни съоръжения, но програмите от 12 стъпки и традиционните терапии са по-популярни (и достъпни) избори. С лечението ще научите, че не сте дефектни или счупени и не са само очила за бира и липсата на самоконтрол. Най -вече ще откриете, че надеждата и промяната са възможни.

За още по -разумни, вземете всеки интелигентен епизод на психолог, доставен направо във входящата ви поща, като се регистрирате за бюлетина за интелигентен психолог. Или се абонирайте за подкаста в iTunes или Stitcher, слушайте на Spotify или като във Facebook.

изображение С любезното съдействие на Shutterstock.

страници

«Първо‹ Предишно12 Цялото съдържание тук е само за информационни цели. Това съдържание не замества професионалната преценка на вашия собствен доставчик на психично здраве. Моля, консултирайте се с лицензиран специалист по психично здраве за всички индивидуални въпроси и проблеми.

за автора

Елън Хендриксен, доктор

д -р. Елън Хендриксен е била домакин на подкаста на здравия психолог от 2014 до 2019 г. Тя е клиничен психолог в Центъра за тревожност и свързаните с тях разстройства на университета в Бостън (CARD). Тя спечели докторска степен. в UCLA и завършва обучението си в Медицинското училище в Харвард. Нейният научно базиран подход с нулева преценка е редовно представен в психологията днес, Scientific American, The Huffington Post и много други медии. Нейната дебютна книга „Как да бъдеш себе си“: Тихо своя вътрешен критик и възкръсна над социалната тревожност, беше публикувана през март 2018 г.

Абонирайте се за разумния психолог подкаст Spotify Google Stitcher

Научете правилния начин за изпълнение на пресата на Bench, Едно от най -популярните упражнения във фитнеса.

от Бен Грийнфийлд Get-Fit Guy 11 юли 2011 г. 3-минутен Readepisode #55 Play Pause Слушайте как да прескочим пресата, в момента изпитваме проблеми с възпроизвеждането на Safari. Ако искате да слушате аудиото, моля, използвайте Google Chrome или Firefox.

Това е най -добрият критерий за измерване на нивото на фитнес. Това са права на самохвалство за цял живот. Това е първият въпрос, зададен кога се опитвате за екипа. И въпреки че може да е леко надценена, пресата на пейката е добро перо, което да добавите към вашата капачка за упражнения. В този епизод ще научите каква е пресата на пейката, неговите предимства, как да натискате правилно и потенциалните опасности.

Какво е пресата на пейката?

като името предполага, че пресата на пейката се постига чрез просто легнало с гръб на пейка (въпреки че можете да замените пейката с топка за стабилност, топка с босу или дори пода) и натискане на тежест право към тавана.

Теглото може да бъде мряна, набор от дъмбели или ако се практикува у дома, малко дете. Ако използвате традиционна пейка за преса, оборудвана с мряна, ще има „багажник“, който може да побере тази тежест за вас, което е особено удобно, ако работите с по -тежки тежести.

Вижте основното упражнение за натискане на пейката тук.

Как да се наложи на пейката

Макар че може да звучи невероятно просто да легнете на гърба си, огънете коленете си , и натиснете тежест, ето три бързи и мръсни съвета, за да гарантирате, че ще натиснете правилно пейката:

Дръжте ниския си гръб, притиснат през цялото движение на пейката – освен ако не сте напреднал упражнител, който Знае как безопасно да извиете долната част на гърба, за да позволите завършване на по -тежката преса на пейката, ще можете да намалите риска от нараняване на ниската част, като прикрепите корема си и ще държите ниския си гръб притиснат към пейката.

Contents