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Si vous allez avoir des relations sexuelles, vous devez être prêt pour la grossesse.

Si vous allez avoir des relations sexuelles, vous devez être prêt pour la grossesse.

C’est pourquoi au début, certains d’entre nous peuvent se laisser un peu emporté. Et en tant que médecin, il y a quelques problèmes de santé qui me viennent à l’esprit lorsque je vois mes patients d’âge collégial. Ceux-ci impliquent principalement le sexe, les drogues, l’alcool et les IST. Alors aujourd’hui, je vais passer en revue mes 6 meilleurs conseils rapides et sales pour garder les étudiants super en bonne santé pendant qu’ils apprécient leurs années jeunes et nouvellement indépendantes.

Même si nos années collégiales peuvent être assez excitantes et pleines de tentation , il est important de garder votre esprit et votre corps en bonne santé et de s’abstenir de tomber dans certains pièges.

Voici mes 6 meilleurs conseils rapides et sales pour vous garder en santé universitaire:

Astuce # 1: Mettez à jour vos vaccinations

Assurez-vous de visiter votre médecin Avant de commencer l’université pour mettre à jour vos vaccins. Certains vaccins courants dont vous pourriez avoir besoin sont: le vaccin contre la grippe, le coup de méningite et le tétanos / coqueluche. Vous avez également la possibilité de vous vaciller pour le virus du papillome humain (HPV) si vous avez moins de 26 ans. Apportez votre carte d’immunisation ou les enregistrements antérieurs avec vous. / h2>

Beaucoup de mes patients d’âge universitaire admettent qu’ils n’ont pas eu de physique depuis leurs années pré-adolescents, car c’est généralement lorsque le dernier vaccin pédiatrique requis a été donné. Je vous recommande de prendre rendez-vous pour mettre à jour vos antécédents de santé et d’obtenir un examen physique avant votre départ pour le collège. Votre médecin peut également commander un test sanguin de routine pour que certains laboratoires de base commencent le début de votre âge adulte, juste pour vous assurer que vous êtes en aussi bonne santé que possible. Si vous êtes une femme de 21 ans ou plus, assurez-vous que vous avez également passé votre examen PAP, un test de dépistage pour le cancer du col de l’utérus.

Astuce n ° 3: Infections sexuellement transmissibles (IST)

Les années collégiales sont souvent une ère de révolution sexuelle pour certains de mes patients. Malheureusement, cela vient parfois avec le prix des STI rampants. La plus courante de ceux-ci est la chlamydia, qui est heureusement guérissable avec des antibiotiques, mais est souvent asymptomatique. Cela signifie que vous pouvez être un transporteur et le faire passer sans même le savoir. Et cela peut également opter pour d’autres IS, notamment la gonorrhée, l’herpès génital, le virus du papillome humain (HPV), la syphilis et le VIH. Certaines de ces infections n’ont pas de remède. Veuillez donc utiliser un préservatif à chaque fois, car à part l’abstinence (le seul moyen sûr d’empêcher la transmission STI), les préservatifs sont la seule protection que vous avez.

Astuce # 4: contraception

Avec cette révolution sexuelle collégiale, il y a une autre responsabilité en plus du risque de STI. Si vous allez avoir des relations sexuelles, vous devez être prêt pour la grossesse. Parce que encore, à part l’abstinence, il y a toujours un risque de grossesse quelle que soit la méthode que vous choisissez. Heureusement, il existe de nombreuses options de nos jours, et j’en ai examiné beaucoup dans mes épisodes précédents – consultez tout ce que vous vouliez savoir sur les DIU, les contraceptifs hormonaux et une revue de certaines des méthodes plus récentes et plus avancées de contrôle des naissances.

Astuce n ° 5: Abus de substance

Avec toutes les parties du dortoir et de la fraternité / sororité, il est facile de tomber dans la tentation et la pression des pairs pour se lancer dans des drogues illicites ou une consommation excessive d’alcool. Le lycée peut initier le début de cette expérimentation pour certains, mais le collège offre même de plus grandes opportunités. Les médecins se soucient profondément de ce problème, non pas parce que nous voulons vous donner des conférences, mais parce que nous voulons garder votre corps et votre esprit en bonne santé. La toxicomanie ne nous rend pas moins inhibés, afin que nous puissions prendre des décisions regrettables que nous ne pourrions pas prendre autrement lorsqu’elles sont sobres, mais cela peut également devenir une habitude qui déclenche une bataille de toute la dépendance. Magnez-le dans le bourgeon maintenant avant qu’il ne soit trop tard. Cela n’en vaut pas la peine. Et quoi que vous fassiez, veuillez ne pas monter dans une voiture et conduire après une nuit de fête.

Astuce # 6: Syndromes viraux

Espaces fermés et fermés occupés par de nombreuses personnes, Comme les prisons, les maisons de soins infirmiers, et oui, vous l’avez deviné… les dortoirs (et les salles de classe), diffusent souvent des virus comme des incendies de forêt. La seule fois où je vois plus de morve et de goo, c’est avec de jeunes enfants d’âge scolaire. Il est difficile de prévenir complètement les épidémies virales, mais vous pouvez minimiser votre risque d’attraper quelque chose en se lavant fréquemment les mains, en portant et en utilisant du gel antibactérien, et en obtenant votre vaccin contre la grippe annuelle au centre de santé des étudiants ou à votre cabinet de médecin. Les syndromes viraux s’améliorent généralement considérablement après 7 jours, donc si vous souffrez toujours après cela, veuillez prendre rendez-vous avec votre médecin.

Veuillez noter que tout le contenu ici est strictement à des fins informatives uniquement. Ce contenu ne remplace aucun conseil médical et ne remplace aucun jugement médical ou raisonnement par votre propre fournisseur de santé personnelle. Veuillez toujours chercher un médecin agréé dans votre région concernant toutes les questions et problèmes liés à la santé.

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sur l’auteur

Sanaz Majd, MD

dr. Sanaz Majd est un médecin de médecine familiale certifié par le conseil d’administration diplômé du Drexel University College of Medicine de Philadelphie. Ses intérêts particuliers sont la santé des femmes et l’éducation des patients.

Partie 1 sur la pression artérielle. Qu’est-ce que la pression artérielle, et pourquoi est-ce important?

Par Rob Lamberts, MD House Call Docteur 30 décembre 2009 5 minutes ReadEpisode # 28 Play Pause Écouter Qu’est-ce que la pression artérielle? Nous rencontrons actuellement des problèmes de lecture sur Safari. Si vous souhaitez écouter l’audio, veuillez utiliser Google Chrome visiter la page d’accueil ou Firefox.

Que se passe-t-il lorsque la pression artérielle systolique devient trop basse?

La pression systolique est essentielle pour amener le sang dans le cerveau. Tout comme la douche à l’étage, une basse pression dans les tuyaux rendra la pression à l’étage d’une personne inadéquate. Il est assez important que le cerveau ne cesse de fonctionner, donc le flux sanguin inadéquat vers le cerveau n’est pas toléré. Si la pression dans les tuyaux n’est pas adéquate, le corps prend des mesures drastiques pour s’assurer que le cerveau a suffisamment de sang: il s’évanouit. L’échange ressemble à ceci:

Votre cerveau dit: «Hé, j’ai besoin de plus de sang! Je meurs de faim et je ne peux pas respirer! “

” J’essaie aussi fort que possible! ” Le cœur répond. Je bat même plus vite! ”

“Ce n’est pas suffisant”, halète le cerveau. «J’ai besoin de nourriture et d’oxygène. J’en ai besoin maintenant! “

” Je ne peux pas faire du sang là-haut. Vous êtes trop haut! Pouvez-vous faciliter mon travail? Le cœur supplie.

“Aucun problème” dit le cerveau, et s’évanouit, ce qui fait que le corps allait sur le sol.

“Beaucoup mieux!” répond le cœur. Maintenant, je peux vous procurer tout le sang dont vous avez besoin.

assez cool n’est-ce pas? Vous n’obtenez pas ce genre de drame sur le podcast GRAMMAr Girl.

La pression artérielle systolique basse est un problème immédiat; Si cela devient trop bas, vous ne pouvez pas vivre. Une pression systolique élevée n’est pas si grave à court terme, en fait, c’est le nombre diastolique sur lequel nous nous concentrons davantage pour le traitement. C’est parce que la pression diastolique cause plus de mal à long terme.

Quelle devrait être votre tension artérielle?

Qu’est-ce qu’une bonne pression artérielle? Cela dépend de l’âge et de la taille de l’individu. Les petits enfants n’ont pas autant de gravité à gérer, donc ils ne nécessitent pas autant de pression artérielle. Pour les adultes, la plage normale de la pression artérielle systolique (qui est le premier nombre de la lecture) se situe entre 100 et 130 millimètres de mercure. Les millimètres de mercure expriment la quantité de pression en termes de hauteur il peut pousser une colonne de mercure – qui est un véritable liquide lourd. Vous avez probablement remarqué que des trucs en argent dans certains appareils de mesure de la pression artérielle? C’est Mercure.

Les pressions systoliques dans les années 90 sont correctes tant qu’il n’y a pas d’évanouissement ou de vertiges, mais en dessous est généralement le signe de problème.

La pression diastolique devrait idéalement être inférieure à 80. Il n’y a pas de nombre officiel pour une pression artérielle diastolique faible et il y a peu de conditions qui les font faible sans faire tomber le système systolique.

Des conseils rapides et sales pour la pression artérielle

Je vais m’arrêter ici maintenant, vous donnant quelques conseils rapides et sales concernant votre tension artérielle. Mon prochain article couvrira spécifiquement le problème de l’hypertension artérielle.

Astuce 1: Faites vérifier votre tension artérielle.

Un bon objectif à tirer est de 120/70. Étant donné que l’hypertension artérielle n’a généralement pas de symptômes, vous devez le faire vérifier régulièrement.

Astuce 2: Si vous voulez savoir quand vous soucier de votre tension artérielle, lisez mon prochain article.

Si vous avez des questions auxquelles vous souhaitez répondre, envoyez-les à housecalldoctor@quickanddirtytips.com. Vous pouvez me trouver sur Twitter en tant que @HouseCallDoc et sur Facebook sous «House Call Doctor».

Permettez-moi de vous rappeler que cet article est à des fins d’information uniquement. Mon objectif est d’ajouter à vos connaissances médicales et de traduire certaines des choses médicales étranges que vous entendez, donc lorsque vous allez chez votre médecin, vos visites seront plus fructueuses. Je n’ai pas l’intention de remplacer votre médecin; Il ou elle est celui que vous devriez toujours consulter sur votre propre état de santé.

Vous attrapez la prochaine fois! Restez en bonne santé!

Image de la pression artérielle gracieuseté de Shutterstock

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Qu’est-ce qui cause une crise cardiaque et que devez-vous faire si vous pensez en avoir un?

par Rob Lamberts, MD House Call Doctor 24 février 2010 Readepisode # 36 Playé Attaque? Nous rencontrons actuellement des problèmes de lecture sur Safari. Si vous souhaitez écouter l’audio, veuillez utiliser Google Chrome ou Firefox.

Étape 3: Le cœur suffoque

La troisième étape du processus se produit au cours des minutes. Le tissu cardiaque qui est affamé pour l’oxygène peut survivre pendant environ 20 minutes avant de s’éteindre. C’est pourquoi j’ai dit dans mon dernier article que la douleur continue de plus de 20 minutes ne serait probablement pas une crise cardiaque. Si une petite partie du cœur est coupée de l’oxygène, la personne ne sait même pas qu’elle a eu une crise cardiaque. Si c’est une grande partie du cœur qui est coupée, il est essentiel d’obtenir de l’aide dès que possible.

Pourquoi les crises cardiaques tuent

Deux choses peuvent tuer une personne de Une crise cardiaque: soit le tissu cardiaque s’éteint et donc le cœur ne peut pas pomper suffisamment pour garder la personne en vie, soit le cœur entre dans un rythme cardiaque mortel, connu sous le nom de fibrillation ventriculaire. Les deux ne sont pas nécessairement mortels, car les soins d’urgence peuvent réduire leurs dégâts et sauver la vie de la personne.

Comment traiter une crise cardiaque

ai-je mentionné que le temps est de l’essence dans le traitement d’une crise cardiaque? La restauration du flux sanguin et le traitement des arythmies cardiaques qui se produisent en conséquence peuvent sauver la vie d’une personne. Je dois m’assurer que j’ai mentionné ce petit fait: répondre rapidement à une crise cardiaque peut vous sauver la vie.

Que peut-on faire pour sauver la vie d’une personne? La première chose est quelque chose que vous pouvez faire à la maison. Prendre une aspirine; Prenez deux bébés aspirine, qui mesurent 81 mg chacun, ou une aspirine de 325 mg entière. Le mâchant le fera entrer dans votre circulation sanguine plus rapidement. L’aspirine a plusieurs effets qui aident à lutter contre une crise cardiaque, la principale est de diminuer la capacité du sang à coaguler.

D’autres médicaments, appelés «busters de caillots» peuvent briser les caillots et renvoyer la circulation sanguine normale. Ils ne peuvent être donnés que à l’hôpital, ce qui, encore une fois, explique pourquoi répondre rapidement à une crise cardiaque peut vous sauver la vie. Les rythmes cardiaques dangereux peuvent également être traités ou empêchés à l’hôpital.

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Un nouveau livre soutient que manger du blé vous prépare pour la maladie d’Alzheimer et d’autres maladies du cerveau. Devriez-vous aller sans céréales? Nutrition Diva passe en revue les preuves de cette dernière théorie.

Par Monica Reinagel, MS, LD / N, CNS Nutrition Diva 9 octobre 2013 Readepisode de 4 minutes # 255 Play Pause Écouter les grains tuant votre cerveau? Nous rencontrons actuellement des problèmes de lecture sur Safari. Si vous souhaitez écouter l’audio, veuillez utiliser Google Chrome ou Firefox.

Plus que les grains sont à l’œuvre sur notre cerveau

Perlmutter explique que tout ce qui conduit à une glycémie chroniquement élevée dans le sang. et / ou l’inflammation, peut blesser votre cerveau. Cette liste, bien sûr, comprend du sucre, des fruits, des céréales, des graisses trans, des régimes faibles en matières grasses, du tabagisme, du mode de vie sédentaire, de l’obésité, du stress et du sommeil inadéquat.

Franchement, il m’est beaucoup plus facile d’acheter l’idée que les maladies neurologiques sont causées par une interaction complexe de l’alimentation, de la génétique, de l’environnement et des choix de style de vie que pour acheter l’idée qu’un aliment ou une nourriture Le groupe tue notre cerveau.

Ironiquement, le programme Perlmutter final est finalement sans grain! Il autorise les grains sans gluten tels que l’amarante, le riz, le millet, le sarrasin et le quinoa avec modération. Son plan est cependant très faible en glucides et très riche en graisses. Il souligne également l’importance du sommeil, de l’exercice et d’autres habitudes de vie saines.

Le programme de Perlmutter fonctionne-t-il?

ok, donc peut-être que le cerveau de grain de titre est un peu une simplification excessive. Cela se produit parfois dans l’édition. La vraie question est de savoir si le programme de Perlmutter peut tenir sa grande promesse: la liberté des migraines, de la fatigue, du TDAH, de la morosité et de la protection contre la démence et la maladie d’Alzheimer?

Si vous souffrez de maux de tête fréquents ou d’autres malaise chronique, Cela pourrait valoir la peine d’essayer.

concernant les maux de tête et la fatigue, les preuves de ce programme sont largement anecdotiques. Perlmutter écrit des patients qui ont eu une amélioration spectaculaire des maux de tête chroniques ainsi que des symptômes plus vagues comme l’espace. Et si vous souffrez de maux de tête fréquents ou d’un autre malaise chronique, cela pourrait valoir la peine d’essayer. Si vous obtenez un soulagement, qui se soucie de savoir si quelqu’un a fait un essai contrôlé par placebo – ou si l’élimination du blé était la clé de l’efficacité du programme?

Voir aussi: les grains sont-ils à blâmer?

Mais que se passe-t-il si vous vous sentez très bien maintenant et que vous voulez juste réduire votre risque de maladie d’Alzheimer à l’avenir? Malheureusement, il n’y a pas beaucoup de preuves que cette approche empêchera ces maladies. En fait, il existe des preuves du contraire. Nous avons des données à long terme, par exemple, reliant le régime méditerranéen (qui n’est ni faible en glucides ni sans blé) avec des taux de démence réduits. Les personnes qui suivent le régime Dash (qui est à peu près exactement l’opposé du programme de Perlmutter) présentent également un risque réduit. Malheureusement, les données sur Alzheimer dans les hommes des cavernes sont assez libres.

À part, je souhaite que nous sachions exactement comment prévenir la maladie d’Alzheimer. Je ne dis pas que l’idée de Perlmutter est erronée.

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